눈에 좋은 음식과 루테인 vs 제아잔틴, 제대로 알고 챙기세요
👁 눈에 좋은 대표 항산화 성분 2가지1. 루테인(Lutein)주요 기능: 망막과 수정체의 산화 스트레스를 줄이고, 황반 변성 예방흡수 부위: 황반 중심부(fovea) 주변에 주로 분포섭취 권장량: 일반적으로 10mg/일자연식품: 시금치, 케일, 달걀노른자, 브로콜리, 옥수수 등2. 제아잔틴(Zeaxanthin)주요 기능: 중심 시력 담당 부위인 ‘황반 중심(fovea)’ 직접 보호루테인보다 광흡수력이 높아, 자외선·블루라이트 차단 효과 우수섭취 권장량: 평균 2mg/일자연식품: 옥수수, 오렌지, 붉은 파프리카, 고추, 달걀노른자▲ 눈건강 관련 이미지 📊 루테인 vs 제아잔틴 비교 정리항목루테인제아잔틴분포 부위황반 주변부황반 중심(fovea)기능산화 스트레스 억제광차단, 중심 시력 보호흡수율중간높음..
2025. 4. 7.
비문증 원인과 치료는? 눈앞에 떠다니는 점, 절대 방치하지 마세요
🚨 상세 내용1. 비문증이란? 눈앞에 떠다니는 그림자의 정체비문증(飛蚊症, Floaters)은 눈앞에 떠다니는 점, 선, 벌레 같은 시각 현상을 말합니다.이는 눈 속의 유리체가 나이가 들면서 액화되고, 이 안의 섬유질 덩어리가 그림자를 만들어 생깁니다.주요 원인: 노화(유리체 변성), 고도근시, 안구 외상, 염증, 드물게 망막 열공 또는 박리보통 눈을 감거나 밝은 배경(예: 하늘, 벽)을 볼 때 더 뚜렷하게 느껴집니다.▲ 비문증 관련 이미지 출처 unsplsh 2. 비문증은 왜 생기나요? 과학적으로 설명하면눈 속 유리체는 투명한 젤리처럼 생겼으며, 젊을 때는 맑고 균일합니다.하지만 시간이 지나면 유리체가 수축하거나 액체화되어, 떠다니는 콜라겐 섬유가 생깁니다.이러한 섬유들이 망막에 그림자를 만들면 우리..
2025. 4. 7.
