웰니스루틴1 회복탄력성을 높이는 자기개발 루틴 – 다시 일어서는 나를 위한 5가지 실천법 “넘어지는 건 누구나 하지만, 다시 일어서는 건 연습이 필요합니다.”▲ 회복탄력성 관련 이미지-출처 unsplash🌿 회복탄력성이란 무엇인가요?‘회복탄력성(Resilience)’이란 스트레스, 실패, 상실 등의 어려움을 겪고도 다시 일어나는 마음의 힘을 말합니다.이는 타고난 성격이 아닌 후천적으로 기를 수 있는 능력입니다.미국심리학회(APA)에서는 회복탄력성이 높은 사람일수록문제 해결력, 낙관성, 자기 효능감이 강하다고 설명합니다.즉, 누구나 루틴과 훈련을 통해 회복탄력성을 높일 수 있으며,이는 심리적 웰니스, 업무 성과, 대인관계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 💪 회복탄력성을 높이는 자기개발 루틴 5가지1. 감사 저널 쓰기 (Daily Gratitude Journal)작은 감사라도 매일 3가지 이상 .. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
