불안1 [불안이라는 감정 다루기] 조용한 하루를 위한 감정 정리 루틴 [불안이라는 감정 다루기] 조용한 하루를 위한 감정 정리 루틴조용한 순간, 마음이 회복되는 시간 -출처 unsplash“이유 없이 마음이 조급하고 무거울 때, 우리는 무엇부터 돌아봐야 할까요?” ✔️ 요약 포인트핵심 정보: 불안의 정체와 그 감정을 다루는 웰니스 루틴추천 대상: 마음이 불안정한 하루를 자주 겪는 분활용 팁: 아침/저녁 루틴 속에 감정 정리 습관을 넣어보세요 🌫️ ‘불안’이라는 감정, 알고 있나요?가끔은 아무 일도 없는데, 괜히 가슴이 조이고 호흡이 짧아지는 날이 있어요.그건 단지 기분의 문제가 아니라 마음이 보내는 경고 신호일 수 있어요.불안은 외부 자극 없이도 생길 수 있어요. 예상할 수 없는 미래, 비교, 실패에 대한 두려움…심지어는 내가 왜 불안한지도 모르는 상태가 더 무서울 때도.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
