꿀잠 루틴1 밤 루틴 하나로 수면의 질이 달라졌어요. 📸숙면루틴 관련 이미지- 출처unsplash[밤 루틴 하나로 수면의 질이 달라졌어요]“좋은 아침은 밤이 시작될 때 이미 결정돼요.” ✔️ 요약 포인트핵심 정보: 잠들기 전 30분, 기록과 루틴만으로 수면의 질이 크게 향상됩니다.추천 대상: 불면, 뒤척임, 머릿속 과잉생각으로 잠 못 드는 분활용 팁: 감정일기, 따뜻한 허브차, 무광등 조명은 꿀잠 3종 세트! 🌙 밤 루틴 하나 바꿨을 뿐인데요즘 부쩍 “잘 잤다”는 말을 못 하고 있지 않나요?저는 매일 밤 10시 30분부터 조용한 ‘나만의 루틴 타임’을 갖기 시작한 후, 아침에 눈뜨는 기분이 완전히 달라졌어요.그 루틴은 아주 간단했어요.“불 끄기 전에 다이어리에 감정을 정리하는 것” 불면의 원인은 ‘몸이 아니라 마음’이더라고요.생각이 잠을 방해하고 있었죠.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
