💧 수분 부족이 부르는 여름 질병 – 하루 물 2L 실천법“갈증은 몸이 보내는 마지막 신호입니다.”📸물마시기 관련 이미지-출처 Unsplash ✔️ 주제 요약핵심 정보: 여름철 수분 부족이 유발하는 주요 질병과 2L 수분 섭취 실천법추천 대상: 갈증을 자주 느끼는 분, 야외 활동이 잦은 분, 체력 저하가 느껴지는 분활용 팁: 수분 체크리스트, 정수기 & 텀블러 추천, 알람 앱 연동 루틴 🚀 여름, 몸은 조용히 탈수되고 있다기온이 높아지면 땀으로 배출되는 수분량이 많아집니다. 하지만 대부분의 사람들은 갈증이 날 때만 물을 마십니다. 문제는, **갈증은 이미 탈수가 시작된 후에 느끼는 증상**이라는 점입니다.실제로 체내 수분이 1%만 부족해도 집중력과 기억력이 저하되고, 3% 이상 부족할 경우 어지럼증..
