번아웃 증후군: 원인, 증상, 극복 방법 (직장인과 현대인을 위한 필독 가이드)
🔥 번아웃이란?번아웃(Burnout)이란 신체적, 정신적, 감정적으로 극도의 피로를 느끼며 동기와 의욕을 상실하는 상태를 의미합니다. 주로 직장인, 의료 종사자, 창작자, 학생 등 지속적인 스트레스와 높은 기대치를 요구받는 환경에서 발생하며, 현대인의 필수적으로 알아야 할 개념입니다. 최근 연구에 따르면, 전 세계 직장인의 약 70%가 번아웃을 경험했다고 합니다. 특히, 코로나19 이후 재택근무 증가와 일과 삶의 균형이 무너지면서 번아웃을 호소하는 사람이 급증했습니다.🔍번아웃의 주요 원인✅ 과도한 업무 부담책임이 많고 지속적으로 높은 성과를 요구받는 환경에서는 스트레스가 축적될 수밖에 없습니다. 업무가 많아지면 자연스럽게 휴식 시간이 줄어들고, 이는 번아웃으로 이어집니다. ✅ 감정적 소진 서비스 ..
2025. 3. 16.
